안녕하세요! 코코에요 🫶🏻
오늘은
#인천 #삼산동 #굴포천 에 위치한
#아이앤아이휘트니스 에서 진행하고 있는
기구 필라테스와 플라잉 요가에 대해
소개해드리려구 해요
#기구필라테스 는
기구를 통해 매달리거나 균형을 잡으며
버티는 근력운동으로
평소 일상생활에서 사용하지 않는 근육에 자극을 주어
자세를 바르게 도와주어 #체형교정 과, #재활운동 ,
#체질변화 에 큰 도움이 되며
에너지의 소비를 관장하는 신진대사를 활성화시켜
칼로리가 소비되어 체중을 감량하는 #다이어트효과 가 있으며
속근육을 강화시켜 근육을 길게 늘이는 동작이 많아
몸의 군살을 제거하여 #몸매라인 을
예쁘게 다듬어 줘요
아이앤아이는
4:1 그룹 필라테스와 1:1 개인 필라테스로
나뉘어져 있으며
기구는 캐딜락, 콤비 리포머와 체어, 바렐,
보수볼, 폼롤러, 각종 소도구들이 있구요
수업 스케줄은
평일 오전 9시부터 오후 9시까지
오전과 오후로 나뉘어
50분 수업으로 진행하구 있어요
#플라잉요가 는
해먹을 이용하여 천장에 매달려
요가를 할 수 있는 운동으로,
일반 요가보다 많은 근력이 필요하다 보니
#근력강화 와 #다이어트 효과를 볼 수 있으며,
신체의 대근육에 자극을 주어
몸의 군살을 제거하여 바디라인을 다듬어 주는
효과가 있어요
아이앤아이는
10:1 그룹으로 플라잉 요가 수업을 진행하고 있으며
수업 스케줄은
평일 오전 10시, 오후 7시, 8시로
진행되고 있어요
체험 수업도 가능하다고 하니
이용해보고 결정할 수 있어요
다음 포스팅은 PT 개인 레슨에 대해서
소개해드릴게요!
인천 부평구 길주로 643
큐브타워 13층, 14층
아이앤아이휘트니스
☎ 032-508-0034