안녕하세요! 코코에요 🫶🏻 오늘은 #인천 #삼산동 #굴포천 에 위치한 #아이앤아이휘트니스 에서 진행하고 있는 기구 필라테스와 플라잉 요가에 대해 소개해드리려구 해요 #기구필라테스 는 기구를 통해 매달리거나 균형을 잡으며 버티는 근력운동으로 평소 일상생활에서 사용하지 않는 근육에 자극을 주어 자세를 바르게 도와주어 #체형교정 과, #재활운동 , #체질변화 에 큰 도움이 되며 에너지의 소비를 관장하는 신진대사를 활성화시켜 칼로리가 소비되어 체중을 감량하는 #다이어트효과 가 있으며 속근육을 강화시켜 근육을 길게 늘이는 동작이 많아 몸의 군살을 제거하여 #몸매라인 을 예쁘게 다듬어 줘요 아이앤아이는 4:1 그룹 필라테스와 1:1 개인 필라테스로 나뉘어져 있으며 기구는 캐딜락, 콤비 리포머와 체어, 바렐, 보수볼..